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咖啡小圆桌|31399金沙娱场城“书”式片刻第二期 “天空越黑暗,繁星越璀璨”——走出至暗时刻的方法

“好,非常好,一直好”,这不是常态生活,再不走运的人都有其高光时刻,再风光的人也都有其至暗时刻。为帮助学生更好的面对挫折,培养认知,强大自我,走出生命中的至暗时刻,413日,由31399金沙娱场城辅导员邵文星主讲的 “天空越黑暗,繁星越璀璨——走出至暗时刻的方法学生成长系列沙龙在新区图书馆顺利举行。学办主任谢金和35位同学共同参与,大家在舒适温馨的氛围中畅谈自我,交流人生阶段性感悟。

邵文星老师首先抛出你经历过怎样的至暗时刻?一问,引发同学们的思考。重大考试失利、情感关系受伤、家庭关系破裂、失去至亲的悲痛……都可能成为我们的至暗时刻。邵老师给大家讲述到,长时间沉浸在心理阴影中会产生一系列次生危害,例如完全否定自己,因绝望导致抑郁、自杀以及仇恨世界等表现,进而影响我们的健康成长。那么坏事件是怎样变成至暗时刻的?邵文星老师继续提问,并向同学们分享了自己在少年时代经历的几个至暗时刻,结合实际例子帮助同学们深层次的寻找问题的根源。在大家的共同探讨下,最后得出三点主要原因:第一是期待过于美好,即所谓的期待越大失望越大;第二是完美主义,容易让人失去幸福感;第三是错误的认知模式,即对自身情况没有明确的认知。

针对暴露出的问题,邵老师给大家分享了系列办法,教授大家如何破解困境,自我主宰。他告诉大家,不完美才有梦,一次失败并不代表一生;人生的体验很重要,多尝试、多体验,勇敢的去挖掘自己的内在力量。随后,邵老师给大家推荐了《逆商》、《5%的改变》这两本书,鼓励大家多读书,从书中寻找大智慧,希望同学们都能够理智、从容、正能量的应对生命中的至暗时刻,愿大家在人生的至暗时刻发现希望的曙光。

针对改变认知的模式,谢金老师给大家分享了“秀才进京赶考”的故事,表现了不同的思考问题方式,产生的不一样的效果。谢老师告诉同学们,生活中常见的不合理的认知有很多,例如绝对化,以偏概全、糟糕透顶,对未知事件的悲观选择等等,面对挫折,如何解读、如何认知、如何调整,是大家需要去慢慢学习和改变的地方。有同学正值“至暗”当下,感同身受;有同学“至暗时刻”已经过去,很受鼓舞,大家纷纷表示本次沙龙收获满满。

世间百态,尽是滋味,人生不如意事十之八九。活动最后,邵文星老师表示希望同学们能通过本次活动找到适合自己的方法,去忘却过往的不堪与狼狈,在今后的日子里笑对生活,在黑暗中发现璀璨星光。(31399金沙娱场城新媒体中心 米合日班 /文)


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